Uzm. Psk. Melike Elbasan
Egzersiz yapmanın ve aktif bir hayat sürmenin yaşamımıza kalite katarak ömrümüze verimli bir yaşam eklediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Nitekim fiziksel egzersiz kalın bağırsak kanseri, göğüs kanseri ve kalp hastalığı riskini minimal seviyeye indirgediği gibi güçlü kemik gelişimine ve kilo yönetimine de olumlu etkisi olur. Araştırmacılar halen egzersizin detayları üzerine inceleme yapmaya deva
Hayatımızın bir çok anında rastladığımız bir kavram olan konsantrasyon performans geliştirme için de temel taşlardan birini oluşturmaktadır. Beklediğiniz veyahut istediğiniz performansı gösteremediğiniz bir durum düşünün: Öğrencinin sınavı yetiştirememesi, sanatçının izleyiciler karşısında umduğu performansı gösterememesi, sporcunun karşı taraftarlardan gelen gürültü sebebiyle dalgınlık ya
Antrenman bilindiği gibi sporcuların istenilen hedeflere ulaşmak için yaptıkları kendi spor branşına özgü, teknik, kondisyon ve psikolojik çalışmaların bütünü olarak kabul edilir. Sporcu üst seviyede performans gösterebilmesi ve yarışmalara ve maçlara hazırlanabilmesi için bilimsel verilerin ışığında, bu çalışmaları sürekli, aralıksız ve belirli bir disiplin içinde ve eksik
